Membuat rambut licin dan berkilat memerlukan penjagaan yang komprehensif melalui pembersihan harian, penjagaan pelembab, mengurangkan kerosakan, suplemen pemakanan, dan pemangkasan biasa.
1. Pembersihan harian
Pilih syampu berasid ringan dan elakkan produk yang mengandungi sulfat. Apabila mencuci rambut, pastikan suhu air di bawah 38 darjah dan perlahan urut kulit kepala dengan hujung jari. Rambut berminyak boleh dibasuh setiap hari, manakala rambut kering perlu dibasuh 2-3 kali seminggu. Pastikan tiada sisa semasa membilas, dan gunakan perapi dengan segera selepas mencuci.
2. Penjagaan Pelembap
Gunakan topeng rambut atau rawatan minyak 1 - 2 kali seminggu, dan pilih produk yang mengandungi bahan -bahan seperti keratin, asid amino, asid hyaluronik, dan sebagainya. Apabila rambut basah, mula -mula menggunakan tuala untuk menyerap kelembapan dan memohon minyak pati penjagaan rambut dari tengah ke hujung rambut. Semburan semburan perlindungan haba sebelum pengeringan semula jadi atau suhu rendah bertiup untuk mengekalkan kandungan kelembapan rambut pada 10% -15%.
3. Mengurangkan kerosakan
Elakkan menggunakan alat gaya suhu tinggi - setiap hari, dan suhu rod gegelung elektrik tidak boleh melebihi 180 darjah. Selang antara pencelupan dan perming hendaklah sekurang -kurangnya 3 bulan, dan tumbuhan - pewarna rambut berasaskan dan agen permis berasid harus dipilih. Pakai topi berenang silikon sambil berenang dan bilas air kolam segera. Pilih sikat kayu bergigi yang luas untuk menyikat rambut anda, bermula dari tips dan menyikat di bahagian.
4. Suplemen pemakanan
Pengambilan harian produk ikan dan soya yang mengandungi protein berkualiti tinggi -, tambahan dengan elemen vitamin B dan zink. Makanan berasaskan kacang yang boleh dimakan seperti wijen hitam dan walnut, ditambah dengan omega - 3 untuk ikan laut dalam tiga kali seminggu. Individu anemia perlu meningkatkan pengambilan daging merah dan hati haiwan, dan jika perlu, ambil multivitamin di bawah bimbingan doktor.
5. Pemangkasan biasa
Potong hujung rambut anda 1-2 sentimeter setiap 8-12 minggu, mengeluarkan apa-apa hujung yang rosak. Sha Xuanfa mencadangkan pemangkasan setiap bulan, dan roll semulajadi boleh dilanjutkan hingga 3 bulan. Apabila memotong, mengekalkan rasa lapisan dan elakkan memotong rambut yang berlebihan sekaligus. Bekerjasama dengan urutan kulit kepala untuk menggalakkan peredaran darah dan meningkatkan bekalan nutrien kepada folikel rambut.
Mengekalkan jadual biasa dan senaman sederhana dapat membantu meningkatkan peredaran mikro kulit kepala, memastikan 7-8 jam tidur sehari. Elakkan diet yang berlebihan yang membawa kepada kekurangan protein, berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol untuk mengurangkan rangsangan folikel rambut. Perhatikan untuk menjaga kepala anda hangat pada musim sejuk dan memakai topi perlindungan matahari yang bernafas ketika keluar pada musim panas. Apabila di bawah tekanan yang berlebihan, anda boleh mencuba meditasi atau yoga, dan mendapatkan kaunseling psikologi profesional jika perlu. Sekiranya gejala seperti keguguran rambut yang tidak normal dan gatal -gatal kulit kepala berlaku, disyorkan untuk mendapatkan perhatian perubatan dengan segera di dermatologi.